Jak napisac

Dzisiejszy trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2*2,5 4) wejście na ławkę z hantlami 2*10/2*12,5 5) wznosy z opadu 2*2,5- zrobiłam wznos rąk bokiem z opadu i nie jestem pewna czy oto chodziło? 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 3/4 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2*2,5/ [...]

Nie obraz sie ale to nie jest tak ze cale zycie grales na x-boxie a pozniej nagle cos wezmiesz i bedziesz sportowcem. Jak dlugo biegasz? Trenowales cokolwiek kiedykolwiek? Jakikolwiek sport? To sa najwazniejsze pytania bo jezeli nie to bedzie klops i sam przed soba musisz sobie odpowiedziec bo tutaj mozesz napisac co Ci sie podoba. Nikogo i tak to [...]

Tak, nie objadam się żadnymi tłustymi rzeczami i żadnymi śmieciami. Generalnie trzymam jakoś dietę, ale nie taką konkretną fitnessową bo mnie na taką po prostu nie stać. Staram się odżywiać regularnie. Jem trochę owoców, nie obciążam się chlebem, jem wędliny, nabiał. Wszystko chude. Unikam tłuszczów jak tylko potrafię. Nie żrę też słodyczy w [...]

Tonino jak będziesz chciał coś napisać to daj znać na PW to otworzę temat.

[...] calosci 5 minut 27 sekund, minuta rozruchu, tabata i kilkadziesiat sekund do zatrzymania pomiaru: Duration: 00:05:27 Calories: 113 kcal Average: 172 BPM Maximum: 188 BPM Jak widac, zabraklo 5 uderzen serca na minute do mojego teoretycznego maksimum. Pierwsze trzy obwody: http://www.youtube.com/watch?v=cIhO90dmLAM Kolejne dwa: [...]

k***a ja was nie rozumiem. placicie pieniadze za diete, marnujecie (bo inaczej teraz tego nie mozna nazwac) czas na cwiczenia, przyrzadzanie jedzenia, poswiecacie sie itp.... ale po co, po to zeby na weekend sie nawalic, albo opic koli etc? poza tym seagal glupie rozumowanie... skoro przez cale zycie nie schudles to w 9 tygodni nie zrobisz swojego [...]

Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem prowadzenia blożdżków na 2 czy 3 portalach. Nasuwa mi się tylko jeden powód, ale to dla siebie zostawię, bo tym razem ja się dowiem, że po kimś jadę %-) Zmieniony przez - Martucca w [...]

1) bf <10 % 2) wiek 20 3) waga/wzrost 95/185 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu siła dynamiczna 6) stosowane już wcześniej suplementy Amino cm3 wpc vitamin multiple carbo bcaa zma NOX pump saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vita genix 9) 8 tyg 10) dieta jest cały czas [...]

jak mi napiszecie że przyczyny techniczne to ok, jest to zrozumiałe ;-) choć każdy może napisać że miał przyczyny techniczne %-)

dokladnie jak krzykacz, mialem napisac ze pewnie przestrzen międzyżebrowe, wiele osób wszystko zgania na ból serducha i tzw "kłucie"

Dzięki chłopaki :-) rzeczywiście pomyliłem się opisując walkę z Danem. Tak jak Xper napisał chodziło mi o rundę piątą, gdzie Shogun większość czasu miał Dana w dosiadzie... Niestety już nie mogę edytować. No i miejsce urodzenia faktycznie Kurytyba, a nie Kurtyba. Raz źle spojrzałem i potem już sugerując się pierwszym napisaniem wpisywałem [...]

[...] zauwazyles, ze ostatnimi czasy los Ci srednio sprzyjal: nowy rok i swieta zapiles ryja, sprawy z corka i wyszedl miesiac off od silki. Teraz choroba, czity i l4 i to samo. Jak sie trzyma to i tak swiat i ludzie ;-) Wrocisz na silke, utrzymasz miske i bedzie dalej leciec. Ja mam tak, ze jak, powiedzmy, 4 dni wszystko na tip-top, ale potem jeden [...]

Zależy jak na to spojrzymy;-)Jeżeli uznamy że praktycznie zniszczył klub i skutecznie uniemożliwiał mu przez lata zdobywanie trofeów,to tak zrobił(ale żeby nie było nie porozumienia,nie jest to nawet w ułamku procenta równo mierne z tym co zrobił Katalończykom).Wiesz równie dobrze można napisać że śmieszy kogoś to że nazywa się fanem jakiegoś [...]

Chociaż nikt już w to pewnie nie wierzył zrobiłam trening A dla zielonych. Wyglądał niepozornie, po nim ja równiez wygladałam niepozornie, albo wcale nie wygladałam. No ale czego chcieć jak przez ostatnie pół roku moja aktywność ograniczała się do otwarcia pilotem bramy, wciśniecia guzika windy, a jak już się bardzo spięłam, to te dwa piętra [...]

Temat zdjęcia Maniaka znów na fali %-) niektórym nie wystarczy kilka razy napisać co i jak w tej sprawie (na poprzednich stronach można poszukać) jestem rozchwytywany :*

12 Corners 8 14 Shots on target 9 Statystyki poszczególnych piłkarzy Realu, w tym strzały ogólne i celne: Ramos 1/0 Coentrao 2/1 Khedira 3/1 Di Maria 5/2 Ozil 3/1 Ronaldo 9/2 Benzema 1/0 Higuain 2/1 Nie wiem czym dla Ciebie jest strzał, podaję jednak ich ogólną ilość, która jest faktyczna. to jest ta niesamowita przewaga Realu ? bo ze oni [...]

Dziękuje wam bardzo za pomoc :) mam własnie na czas odbloku jabczan cm3 treca, tribulusa czyli myślę że powinno być dobrze :) powiem wam ze jestem dopiero prawie 5 tygodniu a siła poszła masakrycznię i jestem bardzo zadowolony tylko gdybyście jeszcze mogli napisać do którego tygodnia to robi ? dzisiaj wale 8 strzał , 7 przed sobą jeszcze mam, czy [...]

jakby mogl mi ktoś na pw podeslac jakis link konkretny do produktu i napisac jak to brac to bylbym wdzieczny . bo nie mam o tym pojecia;p

Po drugie nie wiem jaki mecz oglądałeś, ale zapewne nie ten na Bernabeu, bo Real oddał 26 strzałów na bramkę chyba w kierunku bramki a nie na bramke United tez nie strzelil 1 czy 2 ;-) 12 Corners 8 14 Shots on target 9 to jest ta niesamowita przewaga Realu ? bo ze oni mieli to nie ma watpliwosci i cieszylem sie ze udalo ie ten remis [...]

heh musze usciasc i to napisac wkoncu..Koniu to ja mam pytanie techniczne, spotkalem sie z kilkoma opiniami ze na redukcji najlepiej ograniczyc do maksimum nabial, jak z tym w koncu jest? rzeczywiscie pomaga czy to kwestia indywidualna?